札幌南平岸セミパーソナルジムEXIM+[エクシムプラス] 少人数制でサポートを得意とするセミパーソナルトレーニングジム札幌南平岸セミパーソナルジムEXIM+[エクシムプラス]

2020.04.27

<Stay Home>お家で簡単エクササイズ動画[4/29更新]

<動画配信のお知らせ>

皆さんこんにちは!
皆様、コロナウィルスの影響により、
テレワークや、外出自粛をされていることと思います。

ほとんどの皆様は、いつもとは違ったストレスがかかっているのではないかと思います。

そこで、少しでも皆様の健康維持にお役に立てるよう、ご自宅で出来る動画の準備を進めています。

テレワークでの肩こりが出ている方、運動不足、ストレス解消のためのピラティスなどなど、目的別に随時アップロードしていきますので、是非お役に立てましたら幸いです。

【自宅でできるトレーニングLIVE動画配信】どなたでも無料

4/27(月)~5/6(水)の期間自重トレーニング、ピラティス、ホームケア、栄養管理についての動画を随時配信いたします。

【instagramによるLIVE配信】どなたでも無料

https://www.instagram.com/exim_plus/

4/28(火)10:00~お家でできるピラティス(ストレス解消)
4/29(水)10:00~お家でできるトレーニング(基礎筋力維持)
4/30(木)10:00~お家でできる身体のケア(肩こり解消)

今後の配信スケジュールにつきましては、随時お知らせいたします。

【YouTube動画配信】どなたでも無料
https://www.youtube.com/channel/UCbkIrWN7mpWoRN2EzjPRScA/channels

チャンネル登録も宜しくお願いします!

2020/4/27(月)
フロントプランク     https://youtu.be/Q13MlUJ5rZc
自分でできる体重管理   https://youtu.be/VUgubtHr7kY
呼吸法          https://youtu.be/QN1IFSpDZVc
動的ストレッチング(3Dマップス) https://youtu.be/cX-gDb8z0vs

2020/4/28(火)
みんなで一緒に腹筋トレーニング https://youtu.be/Wl8KGG4JYd4
朝食を食べない人は・・・    https://youtu.be/0BHmsUDrqmc
ショルダーブリッジ       https://youtu.be/fFWX6khqcUs
足首の動きの出し方       https://youtu.be/5e2XtupyQ_U

2020/4/29(水) NEW!!
ヒップリフト          https://youtu.be/-p7mwa7XxEk
ヒップアブダクション      https://youtu.be/ALXdtqMLEZA
なかなか痩せられない理由とは・・・ https://youtu.be/qJiToqMVuHg
ハンドレット          https://youtu.be/TjMMjuQCnvc
肩まわり(肩甲骨)       https://youtu.be/NKNfBzJe-Wk

10分以内に完了!ピラティスで猫背&姿勢改善☆ EXIM+【エクシムプラス】https://www.youtube.com/watch?v=J1q9rR-7NA4
10分以内に完了!ヒップアップ&美脚ピラティス☆ EXIM+【エクシムプラス】https://www.youtube.com/watch?v=2dk3jr3Sn_I&feature=youtu.be
10分以内に完了!お腹引き締めピラティス☆ EXIM+【エクシムプラス】https://www.youtube.com/watch?v=zJuXnByN1Rw&feature=youtu.be
お家で出来る30分トレーニング☆前編 EXIM+【エクシムプラス】https://www.youtube.com/watch?v=6VjSewZ8fP8&feature=youtu.be
お家で出来る30分トレーニング☆後編 EXIM+【エクシムプラス】https://www.youtube.com/watch?v=QpDf1wqjzcI&feature=youtu.be
 
 

【栄養サポートキャンペーン】どなたでもOK

栄養サポートとは?
1ヶ月間毎回のお食事を写真でトレーナーに報告。1日最低1回、トレーナーからのフィードバックを受けていただきながら食事管理を行います。
運動不足に陥りがちな今こそ、栄養を見直すチャンス。会員様はもちろん、今回のキャンペーン期間中は非会員さまでもOKです。

キャンペーン期間:4/27(月)~5/31(日)までに開始
キャンペーン概要:通常1ヶ月20,000円→半額の10,000円
栄養指導方法:初回にトレーナーとのカウンセリングで具体的な目標設定・現状の食事内容の把握等を行います。
毎食、または1日1回、栄養摂取状況をご報告いただき、トレーナーがアドバイスをさせていただきます。

<小形トレーナーから一言>

皆様の健康を栄養面からもサポートさせて頂きたいという思いから、栄養サポートを割引価格にてご提供させて頂きます。
効率良くダイエットをすることや健康の為には栄養を見直すことが必ず必要です。
外出の自粛やジムに行けず、食生活が乱れがちな今だからこそ栄養面から健康になりましょう!
是非ご利用ください!

セミパーソナルジムEXIM+
011-867-0393

お知らせ一覧へ
Copyright © EXIM+ All rights reserved.